Cara Mengecilkan Pipi Tembem Jadi Tirus Paling Efektif




Pipi yang chubby atau tembem mungkin terlihat menggemaskan. Namun bagi yang kurang percaya diri, justru sebaliknya. Beberapa wanita cukup banyak mendapatkan masalah dengan pipi tembemnya. Misalkan saja wajah terlihat bulat, bentuk muka menjadi kurang proporsional, atau malu dibilang “sekarang agak gendutan”.

Nah, masalah seperti itu sedikit banyak pasti mengganggu. Terutama dalam pergaulan dan aktivitas dengan banyak orang. Sehingga banyak yang mencari cara mengecilkan pipi agar bisa segera mendapatkan pipi tirus. Sebab dengan pipi tirus, masalah kepercayaan diri tersebut dapat diatasi. Sebenarnya ada beberapa cara untuk mengecilkan pipi yang terbukti efektif.

Cara Mengecilkan Pipi Tembem/Chubby

Sebelum memulai cara mengecilkan pipi, sebaiknya kamu mengetahui dulu beberapa hal. Pertama, faktor penyebab pipi menjadi tembem. Kedua, cara mengecilkan pipi tembem. Ketiga adalah tips agar pipi cepat tirus. Jadi kenali dulu faktornya, lakukan dengan rutin caranya, kemudian maksimalkan dengan tips-tipsnya.

1. Faktor Penyebab Pipi Tembem

Sebenarnya ada banyak faktor yang adapt menyebabkan pipi tembem. Namun sebagian besar penyebabnya ada di pola hidup. Jadi langkah pertama dari cara mengecilkan pipi yang perlu kamu perhatikan adalah mengurangi faktor penyebab pipi tembem.

  • Obesitas atau kegemukan. Salah satu faktor utama penyebab pipi tembem adalah obesitas/kegemukan. Obesitas atau kegemukan sendiri dibagi menjadi dua, yakni faktor keturunan dan pola makan yang berlebihan.
  • Kurang tidur dan kurang minum air putih. Tubuh melakukan metabolisme dalam dua tahap, saat beraktivitas dan saat istirahat. Kurang istirahat dapat mengganggu metabolisme, sehingga penumpukan lemak di tubuh tidak bisa di atur secara maksimal. Selain itu air putih juga mampu membuang lemak dari tubuh melalui metabolisme. Jadi sangat dianjurkan untuk memerbanyak minum air putih setiap hari.
  • Terlalu banyak mengkonsumsi makanan cepat saji. Makanan cepat saji sebenarnya tergolong makanan tidak sehat. Selain kandungan gizinya yang tidak ada, lemak di dalamnya juga tinggi. Bahkan sebagian besar adalah lemak tak jenuh yang berbahaya. Lemak tersebut cenderung menumpuk dalam tubuh dan sulit di buang.
  • Merokok dan Minum Alkohol. Merokok dan minum alkohol dapat merusak sistem metabolisme tubuh. Sehingga sistem pembakaran energi menjadi tidak sempurna. Akibatnya makanan yang masuk menumpuk dalam tubuh. Makanya, tidak heran bila perokok dan peminum biasanya cenderung memiliki perut buncit dan perawakan tambun.
  • Jarang olahraga dan kurang gizi. Banyak beraktivitas mungkin bisa membakar lemak, tetapi tidak maksimal. Sehingga olahraga jenis kardio sangat dibutuhkan. Tetapi jangan juga melupakan asupan gizi harian. Serat alami juga sangat diperlukan tubuh untuk membersihkan lemak dan toksin sisa penguraian makanan.

2. Cara Mengecilkan Pipi Tembem

Setelah memperhatikan dan mengurangi faktor penyebab pipi tembem, sekarang waktunya mempraktekkan cara mengecilkan pipi. Pada dasarnya carapaling efektif untuk mengecilkan pipi adalah senam pipi. Senam pipi yang rutin dilakukan dua kali sehari dapat membuat pipi menjadi tirus. Ingat, lakukan secara rutin dan disiplin setiap pagi setelah bangun tidur dan malam sebelum tidur.

  • Gerakan Senam Wajah O-X.
    cara mengecilkan pipi dengan gerakan o-x

    Gerakan O-X. (bollywoodshaadis.com)

    Caranya kamu hanya perlu mengucapkan huruf O dan X tanpa suara. Maka secara otomatis otot wajah pada bagian pipi akan melakukan senam wajah. Lakukan berulang-ulang senam wajah O-X ini selama kurang lebih satu menit.

  • Gerakan Tersenyum.
    cara mengecilkan pipi dengan gerakan tersenyum

    Tersenyum. (bollywoodshaadis.com)

    Berikutnya lakukan gerakan wajah tersenyum. Dimana bibir tersenyum samai pipi terangkat ke atas. Tahan dua detik kemudian turunkan lagi. Lakukan berulang-ulang selama kurang lebih satu menit.

  • Gerakan Menyedot Pipi.
    cara mengecilkan pipi dengan gerakan menyedot pipi

    Menyedot pipi. (svistanet.com)

    Setelah itu lakukan gerakan seolah menyedot minuman sampai pipi terlihat tirus. Tahan selama dua detik kemudian lepaskan. Lakukan seperti tadi berulang-ulang selama satu menit.

  • Gerakan Meniup Pipi.
    cara mengecilkan pipi dengan gerakan meniup

    Meniup pipi. (fablefeed.com)

    Coba kamu praktekkan gerakan seperti meniup balon tetapi bibir menutup. Lakukan sampai pipi mengembang dan tahan selama dua detik, lalu lepaskan. Ulangi gerakan seperti ini beberapa kali selama satu menit.

  • Gerakan Membuka Mulut Lebar-lebar.
    cara mengecilkan pipi dengan gerakan mebuka mulut lebar

    Lion face. (bollywoodshaadis.com)

    Lanjut ke gerakan selanjutnya, yakni membuka mulut lebar-lebar. Buka mulut sampai rahang atas dan bawah tertarik maksimal. Tahan pada gerakan tersebut selama dua detik lalu lepaskan. Ulangi gerakan tersebut beberapa kali selama satu menit.

  • Gerakan Fish Lips.
    cara mengecilkan pipi dengan gerakan fish face

    Fish face. (thefitindian.com)

    Gerakan ini biasanya sering dipakai saat selfie. Cara ini juga efektif untuk mengecilkan pipi. Prinsipnya sama, lakukan gerakan fish lips, tahan dua detik kemudian lepaskan. Ulang terus gerakan ini beberapa kali selama satu menit.

  • Gerakan Tertawa.
    cara mengecilkan pipi dengan gerakan tertawa lebar

    Tertawa lebar. (pinterest.com)

    Lakukan gerakan seperti tertawa-tawa, yakni membuka mulut dan menutup mulut secara cepat berulang-ulang. Karena yang penting gerakannya, tidak perlu sampai bersuara. Lakukan gerakan ini selama satu menit.

  • Pijat Wajah.
    cara mengecilkan pipi dengan gerakan memijat wajah

    Pijat wajah. (svistanet.com)

    Setelah semua gerakan dilakukan, biasanya wajah akan terasa capek. Lakukan relaksasi dengan memijit pipi dengan gerakan memutar dari bawah ke arah belakang atas secara perlahan. Ulangi gerakan pijat wajah ini selama satu menit. Pastikan tangan bersih agar tidak ada kotoran dan kuman yang menempel di pipi.

  • Rilekskan dengan Makan Permen Karet.
    cara mengecilkan pip dengan mengunyah permen karet

    Mengunyah permen karet. (thefitindian.com)

    Terakhir lengkapi dengan mengunyah permen karet selama satu menit. Sempurnakan dengan menyikat gigi. Supaya gigi terhindar dari sisa-sisa bahan manis dari permen karet.

3. Tips Agar Pipi Cepat Tirus

Kombinasikan cara mengecilkan pipi di atas dengan tips di bawah ini. Jika kamu menerapkannya, maka mengecilkan pipi bukan lagi angan-angan saja. Tetapi menjadi kenyataan dalam waktu yang relatif singkat. Jadi usahakan kamu juga melakukan tips-tips berikut ini.

  • Diet kardio. Terapkan diet kardio untuk mempercepat proses meniruskan pipi. Kurangi mengkonsumsi karbohidrat dan perbanyak serat dari sayur dan buah-buahan. Lakukan juga olahraga kardio minimal 2-3 kali seminggu.
  • Perbanyak air putih, kurangi garam dan gula. Memenuhi asupan air putih yang cukup bisa melancarkan metabolisme dan melarutkan lemak. Jadi pastikan minum air putih minimal 8 gelas atau 2 liter per hari. Selain itu kurangi garam dan juga gula. Sebab dua bahan tersebut sangat mempengaruhi kestabilan darah yang bisa berdamak ada metabolisme tubuh.
  • Tidur malam yang cukup dan berkualitas. Penuhi kecukupan jam tidur harian 7-8 jam sehari untu memerlancar metabolisme tubuh. Selain itu astikan juga tidur benar-benar berkualitas. Jadi saat bangun agi, badan akan terasa nyaman dan bisa beraktivitas dengan badan yang bugar.
  • Jauhi rokok, alkohol dan makanan cepat saji. Ketiga hal tersebut tidak mempunyai manfaat apa pun bagi tubuh. bahkan sifatnya justru merusak. Sehingga sangat dianjurkan sekali untuk menjauhi tiga hal tersebut. Bagi yang sudah terlanjur, perlahan dikurangi sampai bisa meninggalkannya. Mulailah gaya hidup sehat tanpa rokok, alkohol dan makanan cepat saji.

Sedikit catatan saja, bahwa cara mengecilkan pipi di atas adalah cara alami yang butuh proses. Sehingga hasilnya tidak bisa terlihat secara instan. Sebenarnya ada cara mengecilkan pipi yang instan, yakni dengan sedot lemak atau operasi plastik.

Namun cara tersebut sangat beresiko dan biayanya mahal. Jadi tidak disarankan bagi siapa saja untuk mencobanya. Sebaiknya menerakan cara mengecilkan pipi seperti di atas, selain aman, cara ini juga murah dan efektif.

Leave a Reply