Teknik Dasar Permainan Bola Basket dalam Bertahan dan Menyerang


Bola Basket merupakan olahraga terpopuler nomer 2 di dunia setelah sepak bola. Peraturan permainannya cukup sederhana, hanya perlu memasukkan bola kedalam ring lawan. Namun untuk melakukan itu semua tidaklah mudah. Perlu menguasai teknik dasar dan juga berulangkali latihan.

Pada umumnya, teknik dasar permainan bola basket adalah passing, dribling, shooting. Namun ada beberapa teknik dasar lanjutan yang juga harus kamu pelajari, seperti rebound, pivot, slam dunk dan lain-lain.

Sebab ada kalanya lawan tidak bisa dihadapi hanya dengan teknik dasar permainan bola basket biasa. Jika kamu ingin mahir bermain bola basket, setidaknya pelajari beberapa teknik dasar permainan bola basket ini.

Teknik Dasar Permainan Bola Basket Umum

1. Passing (Mengumpan Bola)

Passing adalah teknik dasar permainan bola basket yang paling utama. Sebab serangan selalu dimulai dengan mengumpan bola atau passing. Bisa dibilang bahwa passing yang bagus akan menentukan jalannya permainan dalam bola basket. Nah, passing sendiri ada beberapa jenis, semuanya memiliki cara dan teknik yang berbeda dalam mengumpan bola.

  • Chest Pass

    Chest pass adalah umpan yang dilakukan pada pemain kawan dengan arah bola lurus setinggi dada. Umpan seperti ini sangat cocok untuk umpan jarak dekat dengan laju bola yang cukup cepat. Tujuannya untuk menghindari steal block dari lawan.

  • Overhead Pass

    Overhead pass adalah umpan yang dilakukan pada pemain kawan dengan arah bola melambung melewati atas kepala pemain lawan. Umpan ini sangat berguna untuk melakukan serangan balik cepat degan posisi pemain kawan berada di area yang jauh. Selain efektif, umpan seperti ini juga susah digapai oleh lawan, meskipun tibuhnya tinggi.

  • Bounce Pass

    Bounce pass adalah umpan yang dilakukan pada pemain kawan dengan cara dipantulkan ke lantai. Dalam mengumpan dengan bola pantul, usahakan menggunakan sudut yang tidak terlalu lebar dan kecepatan bola yang cukup. Sehingga arah pantulan tepat mengarah pada pemain kawan dan tidak terlalu tnggi atau terlampau jauh.

  • Baseball Pass

    Baseball Pass pada basket sama dengan baseball pass pada baseball. Hanya perbedaannya baseball pass pada basket digunakan umtuk melempar bola secara lambung. Umpan seperti ini sangat bagus diterapkan saat fast break dengan jarak kawan lebih dari setengah lapangan. Umpan seperti ini cukup efektif, namun juga banyak terjadi air ball.

  • Behind The Back Pass

    Behind the back pass merupakan teknik dasar mengumpan melalui belakang tubuh. Umpan seperti ini membutuhkan ketepatan arah bola dan kecepatan. Khususnya untuk behnd the back pass yang reflek tanpa melihat pergerakan kawan. Behind the back pass cocok digunakan saat menyerang dari bagian dalam.

  • Under Pass

    Under pass merupakan umpan yang dilakukan pada pemain kawan dengan arah lurus setinggi pinggang. Umpan seperti ini sangat dibutuhkan untuk pemain kedua bisa langsung mendrible lurus menuju ring.

2. Dribbling (Menggiring Bola)

Dribbling adalah teknik dasar permainan bola basket dimana pemain membawa bola sambil berlari dan dipantul-pantulkan ke lantai untuk melewati lawan. Teknik ini bisa digunakan untuk melakukan serangan maupun membuka ruang. Dribbling yang baik dapat menjadi kunci serangan tim, sebaliknya jika dribblingnya buruk, serangan akan cepat kandas. Dalam basket sendiri ada bebepapa macam teknik dasar dribbling.

  • Change of Pace Dribble

    Change of Pace Dribble adalah teknik dribble yang dilakukan untuk mengelabuhi lawan dengan mengubah arah gerak dribble. Dalam melakukan teknik ini pandangan harus fokus serta kendali pada pantulan bola yang stabil. Lakukan gerakan memancing fokus lawan ke kiri lalu arahkan dribblemu dan lewati lawan dari kanan, atau sebaliknya.

  • Low Control Dribble

    Low Control Dribble adalah dribble yang dilakukan dengan menggunakan kekuatan pantulan yang rendah dan lemah. Tujuannya untuk mengatur tempo sambil mencari celah untuk passing. Teknik efektif dilakukan saat pemain kawan mengalami penjagaan yang ketat dan juga mengatur napas.

  • High Speed Dribble

    High speed dribble adalah gerakan menggiring bola dengan pantulan cepat dan laju yang sangat tinggi. Dribble seperti ini memerlukan penguasaan bola yang stabil juga kecepatan berlari yang kencang. High speed dribble sangat cocok digunakan untuk menerobos pertahanan lawan dari area dalam dan menyasar bawah ring. Saat fast break, serangan dengan teknik ini sangat mematikan.

  • Crossover Dribble

    Crossover dribble pada basket termasuk gerakan yang cukup sering digunakan. Gerakan ini dilakukan dengan arah dribble yang menyilang. Sehingga keadaan bola berada di bagian sisi terjauh dari jangkauan lawan yang membayangi. Gerakan dengan laju yang menyilang ini bisa diterapkan untuk serangan luar.

  • Behind The Back Dribble

    Behind the back dribble merupakan teknik dasar mendribble bola melalui belakang tubuh. teknik ini membutuhkan konsentrasi dan intuisi yang tepat. Sebab dribble yang satu ini dilakukan tanpa melihat bola. Meski sulit, cara ini sangat efektif untuk mengelabuhi lawan.

  • Between The Legs Dribble

    Between the legs dribble merupakan teknik dribble yang arah pantulan bolanya melewati kedua kaki yang sedang membuka. Biasanya drible ini digunakan untuk menggertak dan menghilangkan konsentrasi lawan. Teknik ini cukup sulit dilakukan untuk masa awal bermain bola basket, namun latihan keras akan membuatnya jadi terasa mudah.

  • Spin Dribble

    Spin dribble merupakan teknik dribble yang sering digunakan untuk keadaan duel satu lawan satu. Saat pemain lawan ada di depan kita, lakukan low control dribble. Ubah dribble menjadi high speed dribble dan ubah gerakanmu memutari pemain lawan dari satu sisi. Cara ini efektiif digunakan untuk membuka peluang menembak atau shooting.

Teknik Dasar Permainan Bola Basket dalam Menyerang

1. Shooting (Menembak Bola)

Shooting adalah teknik dasar permainan bola basket untuk memasukkan bola ke dalam ring lawan. Cara ini digunakan untuk mencetak angka dan memenangkan permainan bola basket. Dalam shooting sendiri ada beberapa teknik dan cara melakukannya.

  • Set Shoot

    Set shoot adalah teknik menembak dimana si penembak tidak bergerak dari pijakannya. Tangan berada diatas kepala dan bola di dorong keatas menggunakan satu atau dua tangan. Set shoot sangat menguntungkan bagi si penembak, sebab arah dan kekuatan tembakan bisa dengan mudah dikendalikan dengan konsentrasi penuh.

  • Jump Shoot

    Jump shoot adalah teknik menembak bola ke dalam keranjang dimana si penembak tidak bergerak dari pijakannya tetapi melompat keatas sebelum mendorong bola. Tangan berada diatas kepala dan bola di dorong masuk menuju ring menggunakan satu atau dua tangan pada saat di atas udara. Jump shoot digunakan untuk melewati blocking lawan yang tinggi. Butuh timming yang tepat saat menembak di udara.

  • Lay Up Shoot

    Lay up shoot merupakan teknik menembak yang bisa dibilang paling mudah untuk memasukkan bola. Sebab penembak diharuskan berada tepat di bawah ring saat mendorong bola masuk. Cara ini membutuhkan dribble cepat untuk menerobos pertahanan lawan dari dalam. Setelah berada di bawah ring, dorong bola dengan ringan menggunakan satu tangan ke atas lubang ring.

2. Rebound (Mendapatkan Bola Pantul)

Rebound adalah teknik dasar permainan bola basket yang menitik beratkan pada penguasaan bola pantul di bawah ring. Rebound yang baik bisa menentukan kemenangan sebuah tim bola basket. Sebab dari rebound tersebut bisa terjadi serangan balik atau justru mengamankan angka.

  • Offensive Rebound

    Offense rebound merupakan rebound yang dilakukan untuk menguasai bola pantul saat pemain kawan gagal menembak, dan memasukkannya kembali ke dalam ring. Rebound seperti ini mengandalkan kekuatan lompatan, keseimbangan dan juga pinjakan yang kuat. Oleh sebab itu pemain yang tiggi besar.

  • Defensive Rebound

    Difensive rebound merupakan rebound yang dilakukan untuk menguasai bola pantul saat pemain lawan gagal menembak, dan membuat serangan balik cepat. Dalam hal ini lawan sudah terpancing oleh peebutan bola di udara. Ketika bola sudah di dapat, tinggal oper panjang pada pemain kawan di seberang untuk mencetak angka.

3. Pivot (Gerakan Berputar Melindungi Bola)

Pivot adalah teknik dasar permainan bola basket dengan berputar menghindari lawan yang akan merebut bola kita. Saat tubuh berputar, tumpuan berada pada satu kaki. Gerakan berputar melindungi bola inibisa dilakukan dengan dua cara; berutar ke depan atau ke belakang.

4. Screen (Menutup Jangkauan Lawan)

Screen adalah teknik dasar permainan bola basket dengan yang dipakai untuk pemain meyerang yang sedang tidak menguasai bola untuk menutup jangkauan lawan. Sehingga pemain kawannya bisa melewati lawan tanpa ada gangguan. Si pemain ini berada di depan pemain lawan dan menggunakan tubuhnya untuk menghalangi lawan menjangkau kawannya yang sedang menguasai bola.

Teknik Dasar Permainan Bola Basket dalam Bertahan

1. Blocking (Menutup Laju Bola)

Blocking adalah teknik dasar permainan bola basket yang digunakan untuk menutup laju bola saat pemain lawan menyerang. Sehingga tidak ada ruang sedikit pun untuk lawan bisa mengirimkan umpan atau menembak ke arah ring. Blocking sendiri juga mempunyai peranan penting dalam sistem pertahanan. Jika blocking kuat, maka peluang lawan mencetak angka semakin sempit. Entah karena bola mengenai blocking atau shooting dan passing yang jadi meleset.

2. Marking (Menutup Pergerakan Lawan)

Marking adalah teknik dasar permainan bola basket yang digunakan untuk menutup pergerakan lawan saat menyerang. Tujuannya agar si pemain tidak dapat menerobos, mengumpan dan bahkan bisa kehabisan waktu menyentuh bola. Pada umumnya, teknik marking dalam baske ada tiga.

  • Man to Man Marking

    Man to Man Marking adalah teknik marking atau membayangi lawan dengan cara satu lawan satu. Jadi setiap satu pemain sebuah tim membayangi satu pemain lawannya.

  • Zone Defense Marking

    Zone defense marking adalah teknik menjaga lawan agar tidak dapat masuk ke area pertahanan kita. Marking jenis ini menggunakan dua tipe; yakni Match-up Zone dan box-and-one. Match-up marking adalah man-to-man marking yang dilakukan saat lawan masuk pada zona pertahanan kita. Sedangkan Box-and-one marking adalah marking man-to-man yang membuat satu emain lawan yang membawa bola mengarah ada pemain bertahan.

  • Double Team Marking

    Double team marking merupakan teknik marking yang dilakukan oleh dua orang pemain bertahan pada satu orang pemain lawan yang menyerang. Sehingga pemain lawan yang menyerang tersebut kesusahan bahkan tidak bisa memasukkan bola.

3. Steal and Cut (Mencuri dan Memotong)

Steal adalah teknik dasar permainan bola basket dimana seorang pemain mencuri bola dari lawan yang sedang mendribble atau menguasai bola. Sedangkan Cut adalah teknik dasar permainan bola basket untuk memotongumpan lawan. Keduanya membutuhkan timing dan juga reflek yang bagus. Sehingga bola bisa dicuri atau di potong dengan sempurna.

Teknik Dasar Permainan Bola Basket Khusus

1. Fade Away (Jump Shoot Mundur)

Fade away adalah jump shoot yang dilakukan dengan posisi melayang mundur. Saat melayang mundur tersebut bola di dorong melesat masuk ke dalam ring. Sehingga bola kaeluar dri jangkauan si blocker.

2. Hook Shoot (Shoot Gaya Memancing)

Hook shoot adalah shoot yang dilakukan dengan gaya seperti melempar mata pancing. Gaya shoot ini sangat efektif untuk melindungi bola jarak dekat untuk dimasukkan dalam ring. Satu tangan memegang bola, satu lainnya melindungi bola.

3. Slam Dunk (Memasukkan Bola Dari atas Ring Dengan Telak)

Slam dunk adalah jenis shooting yang paling memukau dan bisa dikatakan indah. Banyak cara yang bisa dilakukan untuk dunk, tetapi intinya sama, yakni memasukkan bola dari atas ring dengan telak. Di NBA, dunk bahkan mempunyai kontes tersendiri. Dimana pemain melakukan duel dunk dan disaksikan oleh penonton dan juri untuk dinilai.

2 thoughts on “Teknik Dasar Permainan Bola Basket dalam Bertahan dan Menyerang”

Leave a Comment